섬유질이 많은 껍질은 그대로 먹어주면 비만은 오지 않는다. 섬유질은 정장작용을 활발케 하고, 장벽을 통해 흡수되는 지방을 훑어내리기 때문에 흡수가 덜 된다. 지방은 단백질보다 배가 넘는 칼로리를 갖고 있다. -김해용 오늘의 영단어 - debenture : 사채, (공무원이 서명한)채무증서꿈에 서방 맞은 격 , 제 욕심에 차지 않는다는 말. / 분명하지 않은 존재. 항상 건강을 생각하고 약한 마음을 품지 말라. -건강십계-오늘의 문제는 싸우는 것이요, 내일의 문제는 이기는 것이며, 모든 날의 문제는 죽는 것이다. -위고 오늘의 영단어 - innumerable : 수없이, 헤아릴 수 없이오늘의 영단어 - doubled : 2배가 된A little learning is a dangerous thing. (섣불리 아는 것은 위험한 일이다.)오늘의 영단어 - admonition : 경고, 훈방오늘의 영단어 - Chief of Presidential Secretary : 비서실장